Inventura (psychologie nejen pro investory)

12.12.2010 | Univerzita | 1376x Přečteno | 0 Komentářů

Už se vám někdy stalo, že jste se v noci vzbudili a nemohli přestat myslet na grafy a především na pozice (ať už ziskové nebo ztrátové), které v portfoliu máte? Příčinou tohoto stavu není událost sama, ale pocit euforie v případě zisku nebo pocit frustrace v případě ztráty. Jak s těmito emocemi pracovat? Mně se osvědčila taktika přijetí.

Důvod proč nám některé události nedovolí klidně spát, nebo nás nenechají v klidu pracovat, nastávají, protože s emocemi, které vlivem podnětné události nastanou, bojujeme. A právě naše snaha emoci potlačit ji udržuje při síle. Vhodný způsob jak se s emocemi vyrovnat je nechat je projít tak, jak vznikly. Události, které se nám v minulosti staly, zůstávají v paměti především kvůli jejich emocionálnímu obsahu. Pokud neustále o události přemýšlíte a znovu a znovu vyvoláváte s událostí spojené emoce, není jim umožněno odejít a my se stále víc a víc k události emocionálně připoutáváme. Takovéto připoutání a potlačené emocionální prožitky, které jsou silně subjektivní, mohou způsobit i onemocnění, které bude naprosto objektivně prokazatelné. Uvedenému procesu se říká somatizace. Jak je vidět, tak pro zdravý život je velmi důležité, jak pracujeme se stresem a především s emocionálními prožitky.

A teď k tomu jak nechat událost být samu sebou. Strategie je jednoduchá a už jsme si o ní říkali v předminulém díle, ale v trochu jiném světle. Ano, řeč je o přijetí (kapitulaci). První věci je, že se do události musíme ponořit a nechat se jí pohltit, naklást žádný odpor, protože ten už je stejně zbytečný, událost prostě nastala. Nechat událost takovou jaká je a jednoduše ji přijmout v plném rozsahu. Tato taktika už se mi mockrát vyplatila. Když pochopíte, že nemá smysl se vzniklou emocí bojovat, tak získáte pro práci se stresem to nejdůležitější – nadhled.

Začátek článku měl původně být kratší, ale nějak se mi to, do jednoho odstavce nevešlo. Teď se pojďme konečně podívat na události v našich životech, ze kterých budeme pomalu rozkrývat, jací vlastně jsme.

Pokud chcete skutečně poznat sami sebe, je nezbytné udělat si inventuru všech důležitých událostí, které se vám během života přihodily. Čím bude tento soupis udělán pečlivěji, tím účinnější bude. Nejprve je třeba udělat soupis všech lidí, míst, věcí a událostí. Můžeme postupovat třeba takto:

-    Rodiče
-    Sourozenci
-    Příbuzní
-    Přátelé
-    Milenci
-    Kolegové
-    Místa kde jste žili
-    Školy a zaměstnání
-    Spolky, kroužky, církve, skupiny
-    Dopravní prostředky a věci, které jste vlastnili a vlastníte
-    Peníze, důležité investice (dobré i špatné)
-    Krádeže
-    Zranění, nehody
-    Operace
-    Fyzická a emocionální zranění, které jste způsobili jiným lidem
-    Zranění, která vám způsobili jiní lidé

Když začněte sepisovat uvedený seznam, nechte myšlenky (vzpomínky) volně plynout a zapisujte je, jak přicházejí. Všímejte si chyb, které jste podle názoru vnitřního soudce udělali a kterých jste se dopustili. Když narazíte na událost, kterou považuje vnitřní soudce za chybu, všímejte si, jestli jste předmětem kritiky. Zapište si věci, které jste si třeba dodneška neodpustili nebo jste je neodpustili jiným lidem. Soustřeďte se na události a situace, které se vám k jednotlivým kategoriím vybavují. Velmi důležité je soustředit se a zapisovat si emoce, které jsou s událostmi spojeny. Rekapitulace emocí a událostí jsou hlavním smyslem seznamu.

Během sepisování seznamu se může stát, že narazíte na události, za které se odsuzujete ještě dnes. Uvědomte si, že tento seznam děláte, abyste se stali svobodnými. Proto věřte, že události už jsou dávno mrtvé a že jsou pouhou vzpomínkou, proto je nijak neposuzujte. Pouze je zapište a všímejte si taktik a triků parazita, jak se vás snažil a snaží odsuzovat.

Vytvoření uvedené inventury není práce na jeden večer, je třeba se tím zabývat dlouhodoběji a systematicky. Je dobré využít myšlenkových map a dalších nástrojů, programů a různý software, který vám umožní ulehčit práci a také jednotlivé části rozšiřovat (vhodný program je např. MindManager). Výše uvedené body jsou spíše kategorie, časem byste měli mít pod každou kategorií rozsáhlý seznam událostí, emocí a pocitů, které se s kategorií pojí.

To je pro dnešek vše a doufám, že se na vytvoření seznamu z časových, energetických nebo jiných důvodů nevykašlete. Pokud ano, tak je to pouze další taktika parazita, jak vás udržet ve stávajícím stavu a daleko od osobní svobody.

Na úplný závěr se podělím o jeden článek, spíš úryvky z knihy Škola Malého stromu.

Přeji úspěšný začátek týdne.